【芸能】「腕立て、腹筋、背筋を100回」横浜流星、筋トレを毎日継続 [ひかり★]

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1: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:24:53.08 ID:CAP_USER9
 「すごくかっこいいCMになっていると思うので、完成が楽しみです。」

 俳優の横浜流星が出演する持続性かぜ薬「プレコール」の新テレビCMが完成した。中学3年生の時に極真空手の世界大会で優勝した経験を持つ横浜。CMでは映画さながらのアクションシーンを演じており、特にこだわりのシーンがあるという。

 「それは最後のジャンプキック。助走をつけてけるところは何度もやりましたね。みなさんが納得してうまくいったので満足しています。」

 「持続性」のかぜ薬にちなみ、横浜は「筋トレをほぼ毎日やっていることですかね。腕立て、腹筋、背筋を100回。本当に大変な時はできないのですがすぐわかるんですよ。自分が怠けていると体でかわっていくのが体型維持を含めて続けています」と、今まで続けている事を明かしていた。(ABEMA NEWS)

https://news.yahoo.co.jp/articles/611ddac14320516f7ff83e91452cf7073cb8b144
no title

20: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:33:51.48 ID:P2SOfUdq0
>>1
チビにありがち
165センチの武田真治やTM西川も必死に身体鍛えてたな

409: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 20:01:29.16 ID:a56cljgh0
>>20
>>1
>チビにありがち
>165センチの武田真治やTM西川も必死に身体鍛えてたな

中山きんにくん、レイザーラモンHG、品川庄司、松本人志、春日俊彰、八木真澄、カズレーザー、藤森慎吾は「普通身長にありがち」になるの?
一部の目立つ奴を目の敵にしてるだけでは?
お前はバカなのでは?

506: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 09:16:04.36 ID:5KStbM+a0
>>409
まっちゃんは小人やで

90: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:59:39.09 ID:Yj7HKFXg0
>>1
今のジャニーズにはこのレベルの顔立ちはいない
今風だし

>>3
日常化したらダメ
それに体が慣れてきて対応してスイスイ楽に出来るようになったら効果は薄いので変化を
て筋肉体操の先生が何度か言ってるな

98: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:01:59.01 ID:R24C/0ri0
>>1
> 極真空手

えっ、そっちなん??

大山 倍達は、(おおやま ますたつ、男性、1923年(大正12年)6月4日 – 1994年(平成6年)4月26日)は、朝鮮半島出身の武道家であり、国際空手道連盟総裁・極真会館館長。段位は十段。
別名:マス大山(Mas Oyama)。韓国系日本人で民族名は崔 永宜(さい えいぎ、チェ・ヨンウィ)。

文 章圭(ぶん あきよし、ムン・ジャンギュ、通名:松井 章圭(まつい しょうけい、松井 章奎(読み同じ)に改名、1963年(昭和38年)1月15日 – )は、東京都文京区出身の武道家・実業家。国際空手道連盟 極真会館の館長。極真空手八段。

盧山 初雄(ろうやま はつお、帰化名:梅原 初雄(うめはら はつお)、1948年(昭和23年)3月31日 – )は、埼玉県出身の武道家。極真空手道連盟 極真館の館長。極真館空手道・範士九段。
朝鮮系日本人で民族名は盧 初雄(ろ はつお、韓国語読みではノ・チョウン、北朝鮮語読みではロ・チョウン)。

114: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:10:57.43 ID:yZp8Zv0X0
>>1
逆にそれでコロナに感染するって、
どんだけ感染力強いのよって印象しか残らないから
この手の自慢げな話題はやめた方が社会のためなんだよなぁ

んで、そんな人を風邪薬のイメージキャラクターにする先見性のなさも怖い
まぁ買わないしいいんだけどさ

129: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:18:45.78 ID:P308YXHZ0
>>1
下半身もやれよ

134: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:20:09.70 ID:7JM9oZYg0
>>1
小学生メニューでワロタ

271: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:55:36.29 ID:8Y7oCMuD0
>>1
コロナで〇んでくれたほうが、若い奴への警鐘になってよかったのに。

312: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:22:34.89 ID:zxnks4mG0
>>1
これに文句つけてるのは、筋肥大馬鹿w

352: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 18:02:08.61 ID:cxtjMghj0
>>1
この人は正直な所、筋トレよりも演技の勉強をした方がいいと思う。

2: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:25:47.58 ID:Eg9QDTda0
↓毎日は効率悪い厨が

112: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:09:24.81 ID:2kX9LHH30
>>2
回数決めて自重なら別に良いんじゃない?

262: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:47:54.07 ID:91jUZ1cw0
>>2
それは松本人志みたいな見せ筋つけたいだけのオカマ理論

266: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:52:27.89 ID:t9TDBZa90
>>2
自重なら毎日やるべき
大した負荷かかってないから

269: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:54:28.70 ID:ZCBlr3bT0
>>266
それは単にやり方が下手くそなだけや

285: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:03:58.76 ID:t9TDBZa90
>>269
ウェイトやってるからかな?
自重なら毎日問題ないぞ?

288: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:08:19.51 ID:PHLkqu950
>>285
自重でも片手懸垂や片足スクワット、チンニングもワイドでやったりして追い込んだら毎日は無理
腹筋ローラーやドラゴンフラッグ限界までやって連日なんて不可能

301: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:17:21.38 ID:JN/7gXB00
>>288
そういう極端なことしか言わねえから筋肥大バカは煙たがれんだぞ
ウエイト板で喧嘩してろ

320: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:29:52.99 ID:t9TDBZa90
>>288
片手懸垂とか片足スクワットとかフォームがク〇で怪我しやすいやり方はやらないかな

3: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:25:56.45 ID:JS//utmM0
毎日100回ずつ?問題ないの?教えてマッスルマン

6: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:29:55.06 ID:99dI/9qU0
>>3
週に一度以上は筋肉を休ませて筋繊維の修復にあてないと何の意味もない

107: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:05:34.50 ID:STo1Dnli0
>>6
この程度なら毎日やっても問題ない
24時間で完全に回復するレベルだから

108: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:06:09.97 ID:KuwYRElb0
>>6
そのときどきのトレンドがあるんだけどね
今は使える筋肉つくるなら慣れもあるけどこの程度の運動を毎日というのはセオリー
バキバキの塊を作ろうとするなら休みは必要だけど

389: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 18:53:01.16 ID:yU1xkL890
>>6
1日数回やって何日も休んでるデブなんだろうなあ

25: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:36:00.65 ID:7sepbCsO0
>>3
このくらいの自重トレなら問題ない

59: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:48:37.15 ID:cK2BNPTj0
>>3
自重だったら良いんじゃ無い
そこまで疲れないし体型維持にはなる

101: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:03:03.03 ID:VZs/YfBt0
>>3
自重トレは時間の無駄
リュックに重りを入れる、重りを持ったままの腹筋背筋だと半分の時間で可能

183: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:49:40.95 ID:IHJjFy4i0
>>3
ただの有酸素運動になっちゃう
まあデカい筋肉作ったら女に逃げられて食いっぱぐれるイケメンタレントとしては正解

314: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:24:22.47 ID:aRw441wB0
>>3
自重トレーニングじゃ何百回やろうが大した筋力はつかない
自己満だな

317: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:26:34.26 ID:GiMdydIw0
>>314
でも見せかけのお前よりは強いけどな

323: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:31:40.52 ID:JN/7gXB00
>>314
最新のエビデンスだと筋肥大は負荷の総量で決まる
高負荷低レップも低負荷高レップも筋肥大に差は出ないそうだ
ウエイト信仰は結構だがそれは筋肥大を目的化してるだけ
普通の人間が身体を鍛えることと筋肉をブクブク太らせたいだけの人間を同じ土俵に置いてやるなよ

325: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:33:11.68 ID:zxnks4mG0
>>323
正解!

333: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:40:15.17 ID:aRw441wB0
>>323
低負荷じゃ話にならんよ
こちとらジム最強目指して20年以上いろいろやってんだわ
骨が細いので最強にはなれないが最低限の目標は到達  
お前より経験は上だ

337: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:46:10.98 ID:JN/7gXB00
>>333
だから筋肉デブのアドバイスなど一般人には意味がないつってだろ
20年間筋肥大を目指している極端な奴の言い分など腕立て100回で人のアドバイスを求める人間になんの意味がある
ハイキングの話してるのに冬山の話でマウント取りに来るようなアホがお前だ
本当に筋肥大野郎は自己愛の塊だよ

369: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 18:28:14.72 ID:4MNF0L290
>>337
指摘と例えが的確で分かりやすい

437: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 21:27:52.95 ID:Il6U89Cy0
>>323
こいつは何の話がしたいんや?
筋肥大の話じゃないんか?
低負荷で高負荷なみの総量を得たかったらかなりの回数をこなさなあかんのやけどな
100回とかいうレベルじゃなく
筋肥大させたかったら高負荷のトレーニングをする方が効率がええって話やろ

460: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 00:08:20.01 ID:JoGDeRxE0
>>437
なんで筋トレ=筋肥大が目的になるの?
脳まで筋肉だとそういう発想になるの?

467: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 00:33:14.17 ID:AAKFne+C0
>>460
そいつはエビテンスがどうのこうのって話まで持ち出して筋肥大の話しとんやけどな

低負荷じゃ体を鍛えにくい
よっぽどの回数をこなさん限り単なるエクササイズで筋トレじゃなくてちょっとした運動にしかならん

468: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 01:04:51.74 ID:AAKFne+C0
>>460
そもそも何で筋トレしてんの?
筋肉がつく=筋肥大やぞ
バームクーヘンみたいに筋肉が何重にもまとわりついていくとでも思ってんの?

470: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 01:23:01.90 ID:rnnw9N6l0
>>468
書いてあるじゃん

>横浜は「筋トレをほぼ毎日やっていることですかね。腕立て、腹筋、背筋を100回。本当に大変な時はできないのですがすぐわかるんですよ。自分が怠けていると体でかわっていくのが体型維持を含めて続けています」と、今まで続けている事を明かしていた。

ここではCMでアクションやったことに因んでの返答なんだから「アクション俳優的な動く身体作りと体型維持」だろ
体型維持目的含まれてんのに筋肥大しまくったら豚化してマズいだろ
日本語不自由なヤツだな

473: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 01:33:58.14 ID:JoGDeRxE0
>>468
運動不足の解消、体型の維持、筋力の維持、ストレスの解消
筋トレの目的なんて筋肥大の他にいくらでもあるだろ
みんながゴリラになりたいわけじゃない

4: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:26:28.66 ID:S01ggnvZ0
蟷螂拳の使い手の俺とどっちがつよいかな?

5: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:27:31.99 ID:WKZrmRGB0
20回を5セットずつ

7: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:29:55.43 ID:BSwpdcJF0
あとは走り込みしてエアコン使わないようにすればサイタマになれるな

18: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:33:22.48 ID:xXQGCPFc0
>>7
禿げるやんけ

91: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:59:55.64 ID:bJsRt7cA0
>>7
エアコン不使用はきついな

8: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:30:05.08 ID:KXhliY5D0
こ、こんなに筋トレしたらワンパンマンになってしまう・・

9: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:30:55.15 ID:LhcFWIos0
それでもコロナは感染するのよ。

10: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:31:18.02 ID:A+YKpmZy0
しかしコロナには無力であった

11: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:31:32.59 ID:lRzE5DEQ0
チビの筋トレ話ってギャグかな

12: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:31:42.56 ID:DkJVQ06s0
脳筋バカが集まってくるぞー

13: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:31:57.67 ID:dCWi2ezw0
ワンパンマンかよ

517: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 12:41:39.13 ID:J+gjYscY0
>>13
横浜生まれだけど埼玉県松伏町育ち
リアルだサイタマン

14: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:32:06.51 ID:3yPT4ron0
俺は毎回オナニーするとき
片手でプランクしながらチンコをしごくというオナニープランクチャレンジに挑戦している
まだ射精まで辿り着けたことはないけど、だんだん激しくしごけるようになってきた
射精する日も近そう

15: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:32:48.82 ID:ZlyzSr4q0
こじるりに馬鹿にされるぞ

16: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:32:51.22 ID:9EUPSgp60
サイタマかよ!

17: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:32:53.03 ID:EaBl0XU90
毎日やってると慣れてくるというが半分当たりで半分ハズレやな
それなりに辛いけど最初の頃のような苦しさはないってところ

19: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:33:41.03 ID:BQ15NeP50
一般人がやる程度の筋トレは毎日で問題ないと聞いた
ボディビルダーがやるようなガチのやつは、休養日がいるらしいね

21: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:34:35.40 ID:Y3neGI3J0
自重トレには限界があるし
そもそも効率悪い

28: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:37:26.48 ID:EaBl0XU90
>>21
べつにムキムキのマッチョ目指さなくてもいいなら
自重で十分だけどね 

35: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:39:34.81 ID:Aek1pF6x0
>>21
筋肥大馬鹿のボディビルダー目指していないなら自重で充分

118: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:12:29.34 ID:fyoMgrzR0
>>21
自重に限界ならやたら力んでみてはどうか?自重以上の力みで筋肉だ!
そういえばNHKの筋肉番組みたいに自分の力で負荷をかければどこまでいけるんだろう

146: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:27:08.87 ID:oZQMpczS0
>>118
バーベルベンチでしっかりフォーム覚えたら腕立てやってもスゴく効かせられるようになるよ。
回数自慢は大体が肩甲骨のロックが出来てない。
だからあんまり大胸筋には効いてないし、肩の筋肉や前鋸筋使ってる。

22: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:35:07.76 ID:bharqxrO0
まあ極真でもまともな空手でも、柔道でも、レスリングでも
武道・格闘技を一定のあいだガチでやっていたやつは実戦で強いよ

23: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:35:13.64 ID:i3YukNOV0
腹筋とスクワットは毎日でもいいんじゃねとくにスクワットは

24: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:35:14.96 ID:Wny+nR1/0

26: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:36:26.63 ID:xitYlbYx0
毎日やったら意味ないけどな

27: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:37:05.61 ID:3zaswReM0
腕立て日、腹筋日、背筋日と回していくんじゃないの?

31: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:38:13.08 ID:7sepbCsO0
>>27
ジムとかでハードな筋トレやる場合わな この程度の自重トレなら毎日やっても問題ない

29: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:37:41.30 ID:BmMoX7kQ0
ハゲるぞ!

30: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:38:11.34 ID:DO9u1M7e0
プレコールって書き込んだらプレコール持続性が予測に出てきた

32: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:38:25.50 ID:JRbddNf30
100回で満足かい

33: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:39:08.02 ID:0/0/9siX0
絵に描いたようなイケメン

34: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:39:18.72 ID:VjxR1yPi0
回数は少なくしてゆっっくりやるのがいいって誰か言ってたな

36: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:39:51.44 ID:uOchhFRP0
そのうち、ワンパンで倒せるようになる

37: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:39:54.32 ID:TPQaBlNo0
昔の中学生の部活だな
それも練習前のウォーミングアップ
そんなレベルではおっさんだと
腹はへっこまないんだよ

38: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:40:00.16 ID:i3YukNOV0
回数決めるよりも限界だと思うところから5回やるとかにしたほうが

39: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:40:15.26 ID:WKZrmRGB0
プロテイン飲まないと維持できない筋肉ってどうなの?

42: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:42:28.12 ID:Aek1pF6x0
>>39
プロテイン=ただのタンパク質だから摂取しないと自ずと筋肉は減りますよw

67: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:50:22.58 ID:EaBl0XU90
>>39
日本人はタンパク質不足だからそこは普通に摂取したほうがいい
おやつ感覚で摂るだけでも差が実感できる

40: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:41:12.44 ID:ahbs92Lk0
まあ結構ウソくさいが

41: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:41:15.94 ID:hZOJvAsK0
負荷がショボいから100回出来るんだろ 持久力鍛えたいなら懸垂30回やってみろ

43: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:42:28.66 ID:/CJaP5wC0
何百回も同じことする無駄だよなあ
こんだけ科学が発達してもやってることがアナログwww

78: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:54:31.38 ID:TiVbZXAC0
>>43
全く無駄ではないよ。
ボクサーや総合格闘技とかの階級があるアスリートの鍛え方だね。

筋肥大が目的なら負荷を上げながら10回3セットで速筋だけ刺激すればいいけど、筋力や持久力のために遅筋を鍛えるなら低負荷で回数を増やすトレーニングでいい。

どっちも全て鍛えようとするとラガーマンみたいな怪物ができあがる。

44: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:42:38.22 ID:VPKICMs10
腹筋だけ超回復の問題から毎日できる部位

45: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:42:52.00 ID:Af9t5vnp0
盛り上げるだけの見せ筋なら2日か空けるとかやり方違うだろうけど
こういうやり方は実際に使える筋肉になる。
土方や運送屋のおっさんの筋肉と同質

60: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:48:46.91 ID:ahbs92Lk0
>>45
たかが自重でしかも足にまで荷重分散されてるのに使える筋肉なわけないだろw
建設業や運送業はもっと重いもの持ってるよw

46: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:43:03.20 ID:h6rXzjsv0
芸スポにいる
ムダに身長だけ高い奴が、低身長の芸能人をバカに見下したレスが面倒くさいよなw
ジャニーズのスレが立つと必ず現れる奴w
俺、生まれ変われるなら
お前らより低身長でもジャニーズがいいなw

47: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:43:19.18 ID:EmL0EIv40
こいつはガチだろ

TBSのスポーツマンでも好成績だし

48: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:43:20.51 ID:EaBl0XU90
効率云々なら力仕事で稼ぎながらやればいいよね

49: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:43:33.98 ID:wQCsLAu70
なんのためのトレか知らんが筋肥大には非効率よな

50: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:43:38.70 ID:4WKP2Rc60
デブどもは肥満神ミナト様を敬え!!
https://i.imgur.com/LwJMVNO.jpg

51: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:43:48.09 ID:eZy95GUe0
割と少ないな クリロナなんて1日1000回だぞ

52: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:44:30.52 ID:EaBl0XU90
>>51
自分が宣伝した腹筋マシン使えばいいのにw

53: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:45:19.07 ID:zfQPKhrF0
ワンパンマン読んでるな

54: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:45:55.08 ID:4dkuXB8qO
腕立て100回はすごいな。

55: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:45:59.21 ID:hZOJvAsK0
負荷を高めたいなら三角腕立て伏せとかオススメ

56: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:46:17.93 ID:N2OQ/bto0
それよりコロナかからないよう気を付けないとね

57: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:46:36.76 ID:ETxst1SQ0
コロナになったのに肺は大丈夫なんだろうか?

58: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:48:08.95 ID:w48Izre30
鬼ヶ島と流れ星とさらば青春の光がもう区別つかん

427: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 20:54:03.54 ID:wejeXLAo0
>>58
嫁を寝取られた被害者がいるのが鬼ヶ島、加害者がいるのがさらば青春の光。

61: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:48:50.97 ID:effTyQYJ0
脳筋しかいない

62: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:49:24.77 ID:G3JD88R00
階段の登り降りもやった方がいいよ
あと熱い風呂に入る

63: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:49:26.01 ID:OHbyn6LO0
この人ってイケメンじゃないよね

79: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:54:31.47 ID:kl7MYzAi0
>>63
色々あごのラインや目鼻立ちがシャープでイケメンというか綺麗、って感じかな
ここ数年のモテ主流はこういう色白でサッパリした顔立ちだから仕方ない
長瀬みたいな濃いー顔はあまり若者受けよくない

111: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:08:16.40 ID:IqPKy07g0
>>63
いやいや普通にイケメンでしょ
でも笑顔がイマイチ

215: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:02:18.78 ID:ip+Dzdiq0
>>63 この人がイケメンじゃなかったらこのスレにおる皆んなうんこやんか

261: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:46:54.45 ID:5BrxudUp0
>>215
うんこ以下だな

64: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:49:43.25 ID:XHd2JbVR0
本当なら偉いな
メタボ体形だが続かん

65: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:49:57.21 ID:y+37CWtoO
チビが鍛えるのって決まりなのかなw

66: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:50:10.69 ID:YpPUv6Uz0
毎日続けるのが一番大変よな

68: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:51:01.73 ID:CcD1HyiF0
体脂肪率落とし過ぎると免疫力も落ちるよ
コロナ大丈夫?

69: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:51:26.23 ID:Ha/o4Ae+0
腕立て100は嘘かフォームがめちゃくちゃか

70: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:51:47.08 ID:kBcmTu220
スクワットもしろ

71: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:52:16.39 ID:VPKICMs10
コロナでもそうだけどネットでわかるだろうに俗説信じる人は驚くほど多い

72: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:52:24.67 ID:I5rMo7r30
筋トレ意味ないって、youtubeの宣伝で言ってた

73: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:52:28.49 ID:j9vw1lFh0
映画で10キロ増量してても顔に肉はつかないね

74: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:52:38.11 ID:Kqo/SVSo0
おれは知らんがそれなりの俳優なんだろ?
身体作りも仕事なんだから周りが教えてやれよ

毎日筋トレすると効率悪いって
今どきほとんどのやつ知ってるだろ

82: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:55:20.05 ID:YpPUv6Uz0
>>74
限界超えるようなウェイトトレではないから毎日やっても全然大丈夫
毎日運動したほうが血糖値などの面では体に良い

478: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 02:09:22.96 ID:1XXmI+GF0
>>74
空手で世界一とってる男よ(´・ω・`)

75: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:52:49.59 ID:75Hh3rCm0
髪が抜け始めたらワンパンマンの兆し

76: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:53:19.61 ID:47m5uJU10
時間の無駄やろ

77: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:53:50.57 ID:Rv3ic0Br0
毎日筋トレしててコロナにもかかってとかハゲるの早そう

80: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:54:51.35 ID:XS2m05hB0
動くための筋量を目指す自重専の人の身体
これ以上筋肥大させると重くて動きが悪くなるから肥大させない
神経免疫代謝がまともな人ならコツコツトレーニングをすれば自重でもウエイトでもこのくらいにはなれる(老人除く)
https://livedoor.blogimg.jp/kumahama19-yakyuch/imgs/c/1/c1eae0cc.jpg

筋肥大のみを目指した人間の限界はこの辺り(お薬なし)
才能がある人間が全身の全ての骨格筋をウエイトで肥大させたらこんな感じに至る
https://zuna-lab.com/wp-content/uploads/2018/09/Mr.-Olympia-2018-Prize-Money-890×500.jpg

86: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:57:13.72 ID:YpPUv6Uz0
>>80
そこまで筋肉肥大させちゃうと歳とったら表皮がダルダルになるんだよな

231: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:19:17.78 ID:5QggdzWD0
>>80
一枚目のメドラノは本人のYouTubeのチャンネル見れば分かるがベンチプレスもやってる動画があるぞ

346: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:57:27.48 ID:tFe1duiL0
>>80
自重でこんな三角筋つくわけない

403: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 19:41:15.48 ID:Q6VUgIsu0
>>346
この人、自重の神様と呼ばれる Frank Medranoさん
自重トレーニング界隈では知らない人がいないカリスマで極限の自重コントロールができるモンスターやで

https://www.instagram.com/frank_medrano/?hl=ja
https://www.instagram.com/p/CGIIUjzH3Fw/

486: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 06:15:07.30 ID:VlcR3Ab20
>>80
なんなの?こいつら

81: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:55:02.45 ID:fNSH6L5F0
安心のワンパンマン

83: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:55:53.57 ID:hZOJvAsK0
そういやボディビルダーってまともに腹筋せんよな ま、デッドとかで鍛えられてるからな

84: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:55:56.74 ID:IlxVQ0IV0
俺は3日に10回腹筋コロコロマシンをしている!

88: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:57:41.06 ID:kl7MYzAi0
>>84
コロコロやってたら3ヵ月目くらいで抜け毛増えて薄毛化始まったから怖くなってやめたわw

92: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:00:24.82 ID:rbPHPbzf0
>>88
そういう人もいるのか
俺は甘いもの食べ過ぎで血糖値上がってたら抜け毛増えて、あわててウォーキングと軽い筋トレ始めたら抜けなくなった

85: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:56:46.08 ID:AuNXHu0z0
この人、髪の毛をさっぱり短くしたほうが格好いいと思うなあ。

87: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:57:20.75 ID:VPKICMs10
思いっきりステボディでお薬無してw

93: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:00:28.93 ID:XS2m05hB0
>>87
これオリンピアンだからステロイドとかわかりやすいドーピングはやってないよ
検査ひっかかるから

95: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:01:03.40 ID:VPKICMs10
>>93
オリンピアはステロイドフリーやろ

236: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:24:22.85 ID:nJH4haZI0
>>93
オリンピアは思っく祖

237: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:25:35.27 ID:nJH4haZI0
ミスった
>>93
オリンピアは思っくそステロイド使いまくってる奴らが集まる大会だろ
むしろナチュラルなんか話にならんわ
建前上はアンチドーピング謳ってるのかもしれんが検査なんかやってない

89: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 14:59:02.95 ID:3dc9dd830
後遺症ないアピール大変やな

94: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:00:44.48 ID:1li1I5kw0
俺も風呂の水溜める間にやってる
足上げ200回、クランチ200回ぐらいを日替わりで
空いた時間の有効活用

96: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:01:43.24 ID:T8MjQdXx0
腹筋毎日100回したら総理大臣まで行けるわけだし、悪いことではないね。

97: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:01:56.03 ID:s5CKs8yt0
福士蒼汰もやってるって言ってたな
やるとイケメンになるのか オレもやろう

99: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:02:05.06 ID:6oLy/tJT0
100回連続か10回の10セットかで話は変わる

100: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:02:28.60 ID:I5Vwnya10
爆笑問題の太田より少ない。

102: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:03:57.13 ID:LDtQG3xQ0
ジム通いしてるとこれくらいって準備運動だけど、こいつはガチで空手の名手なんだってな
那須川天心と競ってたくらいやってたんでしょ

103: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:04:36.84 ID:wf0mYoqN0
単純に腕立て腹筋背筋を回数こなすよりも、インターバルトレーニングとして腕立て腹筋背筋やバービーをやったほうがいいと思う

104: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:04:41.25 ID:u9spLiR70
筋トレってある日超面倒くさくなって全くやらなくなる
しばらくしてまた始めるの繰り返しだわ

105: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:05:01.14 ID:Y1ARoCig0
趣味でヒーローやってそう

106: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:05:34.49 ID:GQU49Zq40
中学生みたいな事してて可愛い

109: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:07:47.46 ID:hZOJvAsK0
使える筋肉w

110: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:07:50.09 ID:+xkDVfi+0
毎日じゃ意味なくね?

113: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:09:46.19 ID:Gf+TNgiP0
腹筋(仰向けの状態から上半身を起こすやつ)って
腰に負担かかるしそもそも効果薄いと聞いたんだけど

116: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:12:08.50 ID:XNP9yi3g0
>>113
米軍の訓練メニューからも削除されたって聞いたな

224: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:11:15.09 ID:C95M0H/d0
>>113
海外じゃだれもやってないよ

115: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:11:21.66 ID:mhbtfR/g0
回数自慢する奴ってだいたい
可動域半分くらいで反動つけまくったのセコいやり方するよね

125: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:16:04.55 ID:eJeRNO3g0
>>115
しっかりしたやつやると数回でダウン状態になるんだっけ

150: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:33:53.59 ID:sIgndS6s0
>>115
芸能人スポーツマンNo.1決定戦が
かなり悪影響を与えてると思う

腕立てとか酷かったよね

117: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:12:15.49 ID:MoI1XlE/0
何セットか知らないけど、ダラダラ100回やるよりダンベルなり買って10repやってりゃ早く終わるやろ

119: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:12:43.89 ID:CmyOHe2r0
数えるのを意識して意味のない筋トレしがち

120: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:13:37.20 ID:uJjsStAS0
100回くらい大したことないだろw

123: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:14:52.76 ID:WrDkEMDz0
>>120
お前3回もできんだろ

121: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:14:41.95 ID:9QxAZjr60
筋肉の超回復を知らないんだな
腹筋はウエストを太くするということも

122: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:14:46.91 ID:r2DcklZM0
スロートレーニングなら20回位でいいと武田真治がいてなかったか?

124: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:15:51.54 ID:97EH0JB00
なにがしたいんだ?

126: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:16:21.85 ID:GQU49Zq40
>>124
体型維持がしたいのでは?

130: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:18:47.71 ID:97EH0JB00
>>126
そう

127: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:16:37.36 ID:KgMmPAWT0
俺と横浜流星の共通点 顔が似てるだけ(´;ω;`)

128: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:17:44.34 ID:Iopq0eiR0
どうせ池谷式だろ

131: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:19:27.95 ID:UTXmcvqO0
腹筋はともかく腕立て100回はちゃんとしたフォームでやってないだろうな

132: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:19:33.47 ID:DeWevlt00
腹筋を若い頃のようなやり方で開始→ぎっくり腰→前より動かなくなる(´・ω・`)

133: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:20:09.41 ID:hqTxkUvL0
筋トレって毎日しない方がいいって聞いたけどな
ある程度筋肉も休ませないといけないらしい

143: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:24:28.98 ID:fyoMgrzR0
>>133
ビルダーはそんなかな。スポーツ選手もそうなんかねぇ。
アスリートは動きだからいいか…

159: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:37:36.10 ID:68sQvklf0
>>133
追い込んでたらそもそも毎日出来ない
毎日出来るくらいのトレーニングなら毎日やれば良い

135: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:20:10.43 ID:eaNn2iBK0
詳しい人多くてトレイニー多いね安定の俗説垂れ流す人居て安心したわw
タンパク質は1度に40gまでしか吸収しないとか俗説だからな広く認知されててトレイニーでも信じてる俗説

136: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:21:43.11 ID:aThmjYhJ0
パワーはつくが剥げるぞ

137: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:21:47.90 ID:ITb0aGUt0
オトコは細マッチョがいちばんだよな

138: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:21:52.37 ID:ItSqaZ5L0
20代前半なら普通
40代まで維持できたら本物

139: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:22:10.66 ID:VF+qffq40
背筋100とか化け物かよ

140: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:22:32.76 ID:iiPH+l5F0
イケメンは正義

141: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:23:08.89 ID:4fa+JU/Y0
負荷かけろよバカだろ

142: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:24:07.47 ID:WdKGxACZ0
背筋やるなら懸垂でやるのが良いわ

144: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:26:01.39 ID:BNpB4Sic0
俺は週一回20分しか筋トレやらん

145: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:26:19.45 ID:JwBX8p9Q0
後遺症はなかったのかな

147: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:27:08.81 ID:NFo9sYLZ0
反日スターだすと

在日?

親大工

457: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 23:45:18.35 ID:8k8V4GDp0
>>147
キョクシンの大山尊敬してるし在日かもな、目も細いし

148: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:31:07.59 ID:lG8m6xc90
部位決めてやってるわ

胸 肩 背中 脚 腕 腹筋だけは毎日やってる

フラットベンチとダンベル60kg 懸垂デップスマシンしかないからやれるのは限られてくるけどそれなりの身体にはなれた

149: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:31:28.70 ID:bNvRApNa0
極真の世界チャンピオンて結構すごくね?

191: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:54:00.70 ID:O8jLPO2S0
>>149
 

極真会大山倍達( 笑 )
.
晩年で引退間際だったピストン堀口とスパーリングやったら、
( 大山は若くて全盛期だったw )
.
フルボッコされた挙句失神しちゃった、
.
赤っ恥丸出しなフィクションゴッドハンド( 嘲笑 )
 
しかも!

■ 戦後初の空手の全国大会で優勝 → 本当は大日本武徳会で演武をやっただけ
.
■ 牛殺し → 薬で弱らせた牛をゴロンと横に倒しただけ
.
■ アメリカでプロレスラーやプロボクサーに連戦連勝 → 試し割りのエキシビジョンをやっただけ
.
■ 異常に体が硬く、蹴りは胸の高さにも届かない前蹴りだけしかできなかった

文字通りの、息を吐くように大嘘をつきまくってた在日バカチョン大山倍達wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
 

192: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:54:23.17 ID:O8jLPO2S0
>>149
 

6/21深夜に東京MXで放映されたキックボクシング番組に
極真の世界選手権で10代で優勝した天才児 ( 笑 )こと与座優貴が出たけど、
トーナメント初戦で日本王者どころかランカーでも何でもない同じ年頃の無名キックボクサーに
肘打ちでダウンくらった挙げ句、一方的にやられっぱでてんで見せ場がないままフルボッコ!

極真世界王者天才児 ( 笑 )が、判定に持ち込むのが精一杯の無様な惨敗ぶりに糞ワロタwwwwwwwww

ちなその無名キックボクサーは次戦であっけなく負けました( 苦笑 )
 

198: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:55:08.82 ID:O8jLPO2S0
>>149
 

史上最強の実戦空手、フルコン極真 ( 笑 )

キックボクシングと空手はどっちが強いか?
https://kakuyomu.jp/works/1177354054884254201/episodes/1177354054884254270
 

203: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:56:45.24 ID:O8jLPO2S0
>>149
 

胸と腹をポンポコ叩き合うだけの我慢比べが、
史上最強実践空手極真 ( 笑 )での世界選手権決勝戦 ( 松井章圭 vs 三瓶啓二 )wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
youtu.be/m8q41y6d73M

↓↓↓ 極真がキックボクシングと対戦すると案の定 ( 爆笑 )

極真の世界大会準優勝者が、
無名のローカルキックボクサーにフルボッコされてしまい超絶惨め糞弱すぎwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
youtu.be/QjH8189n_JU

極真世界チャンピオン ( 笑 )ベイノア、10kg以上軽いムエタイ選手に鼻であしらわれた挙げ句ワンパンKOされ赤っ恥丸出しwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
youtube.com/watch?v=xfeR2n2w9f4
ベイノアはその後もロートロ日本人キックボクサーにも負け続けてます ( 爆笑 )
 

205: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:57:16.00 ID:O8jLPO2S0
>>149
 

某キックボクサーの場合

18歳 プロデビュー
27歳 全日本王者になるも翌年KO負けで王者陥落
37歳 5戦連続KO負けで引退。極真入門
38歳 1年で極真全国選手権優勝

キックボクシングで使い物にならなかったポンコツロートルが
たった1年でいきなり全国大会で優勝しちゃう、
史上最強の実戦空手極真 ( 笑 )
 

274: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:57:27.17 ID:O8jLPO2S0
>>149
 

極真会大山倍達( 笑 )
.
晩年で引退間際だったピストン堀口とスパーリングやったら、
( 大山は若くて全盛期だったw )
.
フルボッコされた挙句失神しちゃった、
.
赤っ恥丸出しなフィクションゴッドハンド( 嘲笑 )
 
しかも!

■ 戦後初の空手の全国大会で優勝 → 本当は大日本武徳会で演武をやっただけ
.
■ 牛殺し → 薬で弱らせた牛をゴロンと横に倒しただけ
.
■ アメリカでプロレスラーやプロボクサーに連戦連勝 → 試し割りのエキシビジョンをやっただけ
.
■ 異常に体が硬く、蹴りは胸の高さにも届かない前蹴りだけしかできなかった

文字通りの、息を吐くように大嘘をつきまくってた在日バカチョン大山倍達wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
 

275: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:57:36.44 ID:O8jLPO2S0
>>149
 

6/21深夜に東京MXで放映されたキックボクシング番組に
極真の世界選手権で10代で優勝した天才児 ( 笑 )こと与座優貴が出たけど、
トーナメント初戦で日本王者どころかランカーでも何でもない同じ年頃の無名キックボクサーに
肘打ちでダウンくらった挙げ句、一方的にやられっぱでてんで見せ場がないままフルボッコ!

極真世界王者天才児 ( 笑 )が、判定に持ち込むのが精一杯の無様な惨敗ぶりに糞ワロタwwwwwwwww

ちなその無名キックボクサーは次戦であっけなく負けました( 苦笑 )
 

277: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:57:48.77 ID:O8jLPO2S0
>>149
 

史上最強の実戦空手、フルコン極真 ( 笑 )

キックボクシングと空手はどっちが強いか?
https://kakuyomu.jp/works/1177354054884254201/episodes/1177354054884254270
 

278: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:57:58.49 ID:O8jLPO2S0
>>149
 

胸と腹をポンポコ叩き合うだけの我慢比べが、
史上最強実践空手極真 ( 笑 )での世界選手権決勝戦 ( 松井章圭 vs 三瓶啓二 )wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
youtu.be/m8q41y6d73M

↓↓↓ 極真がキックボクシングと対戦すると案の定 ( 爆笑 )

極真の世界大会準優勝者が、
無名のローカルキックボクサーにフルボッコされてしまい超絶惨め糞弱すぎwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
youtu.be/QjH8189n_JU

極真世界チャンピオン ( 笑 )ベイノア、10kg以上軽いムエタイ選手に鼻であしらわれた挙げ句ワンパンKOされ赤っ恥丸出しwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
youtube.com/watch?v=xfeR2n2w9f4
ベイノアはその後もロートロ日本人キックボクサーにも負け続けてます ( 爆笑 )
 

279: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:58:08.94 ID:O8jLPO2S0
>>149
 

某キックボクサーの場合

18歳 プロデビュー
27歳 全日本王者になるも翌年KO負けで王者陥落
37歳 5戦連続KO負けで引退。極真入門
38歳 1年で極真全国選手権優勝

キックボクシングで使い物にならなかったポンコツロートルが
たった1年でいきなり全国大会で優勝しちゃう、
史上最強の実戦空手極真 ( 笑 )
 

151: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:33:59.36 ID:MfpdVODV0
極真のどこ派だろうか

221: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:07:09.88 ID:IHJjFy4i0
>>151
松井派みたいだ
松井派の下総支部松伏道場出身とのことなので泡沫フルコン大会ではなさそう
ただ昔ならともかく今時の高校生の部でそんなフルコンルールの試合に熱心な子がいるんかなあ…

152: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:34:12.47 ID:LUGhNlKg0
スクワット毎日200回やってたら、バナナみたいなウンコが出るようになった

154: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:36:36.59 ID:QhZEL+Kt0
>>152
うんこはどうでもいいんだけど、
スクワット200回て、もはや何の意味があんの?
ただ膝の関節痛めてるだけだわ
お前みたいなのが昭和の辛ければ良い精神でウサギ跳びとかやらすんだろうな

153: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:35:10.76 ID:WMmhxQIU0
毎日100回って朝昼晩30回ちょいづつでいく数字だぞ

155: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:36:49.61 ID:i4DN5Rvj0
毎日は疲れるし無理だろ、
休みながらやった方がいい。

156: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:36:55.43 ID:eaNn2iBK0
スクワット毎日200回も続けれるとはドMかちゃんと出来てないかだな

157: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:37:01.27 ID:QtFiH7ll0
タレントが商売でこういうニュースだしてるだけなのに
トレーニング厨が効率だとか自重じゃ限界があるとか意味ないよ
お前らのそういうところだぞ良くないの

161: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:39:08.70 ID:ahbs92Lk0
>>157
逆だろ
これ見てる奴が商売ニュースを本気にしないように是正してるという

158: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:37:35.60 ID:xwhAymUhO
風邪薬のCMだが、2-3年前に真央ちゃんがやってたストナの二番煎じっぽい。

160: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:37:44.71 ID:lQH4RRTR0
100回出来るなら全く効いてないぞ
10回が限度の負荷をかけないと
多分フォームがめちゃくちゃなんだろな

162: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:39:41.97 ID:i4DN5Rvj0
俺は調子いい時は、
懸垂8回できる、
勝てるやついる?

167: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:41:37.08 ID:qvK2Sr+j0
>>162
8回ってどんな過酷な懸垂なんだ?

163: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:40:16.41 ID:LE6nfPZN0
ベンチ100キロあげられる人でも
可動域限界まで使って超スローで腕立てさせたら
30回くらいなもんだろ

164: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:40:20.12 ID:/GkeWA0a0
フォームめちゃくちゃなのに回数だけはこなしてやった気になっているやつは実際に多い。そんなもんやるだけ無駄なのに

168: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:41:59.13 ID:lQH4RRTR0
>>164
精神的な満足感でいいんだろうな
分かった上で本人が良ければ

172: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:43:35.84 ID:QtFiH7ll0
>>164
やらないよりはまし
綺麗なフォームでできる筋力がないんだから仕方ないとにかくやるのがいい

165: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:40:45.94 ID:mvjn7A510
朝鮮人タレントみたいでキメーしスカネー

166: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:40:55.53 ID:XVgM4GCv0
昔腕立て腹筋背筋毎日300回やってたけど
お台場にあったマッスルパーク1エリアもクリア出来なかった

187: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:51:29.21 ID:7I6RP2FV0
>>166
腕立てで300回出来るってちゃんとした負荷かかってないのでは?

169: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:43:27.36 ID:xQVDBu2D0
①腕立て20×3ダンベルトレモロモロ
②腹筋20×3腹筋ローラー10×3背筋20×2
③スクワット40×5
④休み
これを①~④を1日ずつやってるけどどうですか?始めたばかりです

180: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:47:22.33 ID:96Ii9rjN0
>>169
始めたばかりでそれだけこなせるなら
基礎的な筋肉ついてるアスリートでしょ
ジム行ったがいい

181: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:48:30.98 ID:WtAHIsgW0
>>169
始めたばかりでそれやって筋肉痛になってるか?無駄にセット数多く見えるな、ゆっくり負荷かければその半分でいい

170: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:43:29.07 ID:DOGBofAW0
トレーニングやるのはいいんだけど
このメニューだと結構時間かかりそうだな

171: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:43:34.02 ID:lfIGbtUZ0
ワンパンマンかよ
ハゲるぞ

173: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:43:58.08 ID:M+OcyTm50
軽い腕立て100回よりじっくり拳立て10回

174: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:44:33.92 ID:eaNn2iBK0
懸垂は体重重い人は難易度上がるし筋肉自慢には体重表示いるかな

177: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:45:22.12 ID:LE6nfPZN0
>>174
筋肉自慢はおもりぶら下げて懸垂やってる

175: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:44:43.76 ID:Dd2hj8Xa0
この人ぜんそく持ちって聞いたけどコロナから戻ってピンピンしてるよね。

176: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:44:55.70 ID:Z2CeP2JU0
自重なら回数決めずに限界までやれ
つーか100回できるならフォームが間違ってる

178: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:46:27.66 ID:OMqUfQiq0
これ腰破壊されるやつじゃね?

179: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:46:29.21 ID:VZs/YfBt0
真面目に筋トレしている人から見れば「100回とか暇だろ」レベル

182: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:48:50.67 ID:4kdaJmEX0
腕立ては自重80kg以上あるやつならかなり効果ある
それ以下だと効果は微妙かも

184: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:50:14.96 ID:7I6RP2FV0
腕立て百回ってふつう出来るもの?
腹筋とかは楽勝だろうけど
腕立てまともにやったら30会社らいで身体上がらなくならない?

188: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:52:00.05 ID:OXQLNRvO0
>>184
何言ってるかよくわからん

193: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:54:29.95 ID:NzQRU88O0
>>184
まともにやって100回出来るならバケモノだろ

194: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:54:56.00 ID:LE6nfPZN0
>>184
セット100じゃなく分割払いでしょ

197: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:55:08.72 ID:xg6pqYit0
>>184
ただ単に君の腹の筋肉は人並み以上で
腕に筋肉が並みかそれ以下ってこと

腕立ては得意で腹筋全然ってやつも当然いる

185: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:50:44.44 ID:qvK2Sr+j0
結局みんな体鍛えてどこ目指してんの?
俺は初めて会う風俗嬢に見せるためだけに鍛えてるだけだけど

189: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:52:02.62 ID:QtFiH7ll0
>>185
真面目な話ボケ防止でやってる

201: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:56:11.64 ID:zfxATzH80
>>185
いつか来る、女の前で格好つけられる様に戦える時に備えてだな
軽いランニングとストレッチもやって、家の塀を目安にハイキックが頭の高さまで上がる様になったぜ

まぁ彼女できる気はしないんだけど

229: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:16:36.78 ID:C95M0H/d0
>>185
スーツがきまるし、やる気が出る
「XXさん、かっこいい」って人づてに聞くとテンションも上がる

186: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:50:44.81 ID:JmhtpQu60
これだけイケメンなら体鍛えるのも楽しいだろうな

190: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:53:49.27 ID:zfxATzH80
ある程度筋肉付いたらそのまま体型を維持する有酸素運動みたいになるのかね?

195: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:55:00.12 ID:xQVDBu2D0
え?
1日目①
2日目②
3日目③
4日目④
で一日目に戻る
こんな感じですよ?
これでもなんか効いてない感じがして不安なんですが

204: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:56:46.71 ID:MCo9e3rv0
>>195
効いてないよ何にも
正しいフォームでそんだけ出来るなら
もう体が出来上がってるビルダーだよ

196: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:55:01.71 ID:FgjZpvpE0
ラブシーンでポッと耳が赤くなるよねこの人とか他の若い俳優さんも
今の若い男の子の方が女の子よりよっぽど繊細で可愛らしいのが
いいんだか悪いんだか‥

199: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:55:33.44 ID:xRC5IEni0
自衛隊式の腕立てなら300回いける

200: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:56:07.45 ID:THXOXSka0
ランニング10kmが足りない

202: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:56:22.25 ID:OHbyn6LO0
韓国系イケメンだね
日本ではないね

206: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:57:18.61 ID:M4yIj8tH0
ふざけないでください!

222: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:07:36.26 ID:ekadhg+n0
>>206
ジェノスw

207: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:57:40.11 ID:Iwl5NDKA0
いや、それ、少すぎて鍛えてるうちに入らんだろ、

208: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:58:11.66 ID:nIw/zR/l0
自分でトレーニングして効いてるかどうかも分からんなら筋肉よりまず頭をなんとかした方がいいな

209: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:58:48.10 ID:bLhuBwCQ0
中学生ぐらいの筋トレかな?w

210: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:58:58.12 ID:zfxATzH80
あぁ~~乳酸が生きて腸まで届いてるわぁ~…と感じられるなら効果は出てるんだろ?

211: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:59:18.18 ID:dt5FGYhe0
体力作りになら良い事だね

212: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:59:40.71 ID:hGGF+v2K0
連続なら効いてないな

213: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 15:59:46.49 ID:LsPpA4pe0
体操選手の筋肉は自重で作ってる

214: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:01:56.71 ID:ahbs92Lk0
>>213
自重って言っても腕だけとか片手だけとか
スピードついた状態で負荷かけることもあるし
四点接地の腕立てとは全く別物だからな

242: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:28:32.71 ID:QqcanZ1g0
>>213
自重プラス遠心力だぞ

216: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:02:19.79 ID:/Jrn+Oe90
筋肉って必要だから必要な場所が増えたりするんだろ
なら格闘家は筋トレよりスパーばかりやってた方が強くなるかな?

217: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:03:20.03 ID:8pnoVsFM0
極真世界一位になってる時点で何も成し遂げてないお前らが何言っても説得力無いよ

218: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:03:23.36 ID:CKn0Ll4N0
よっぽど暇人なんだな

219: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:03:26.59 ID:/Jrn+Oe90
あ、、まだ白帯初心者です

220: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:04:09.38 ID:nl215DiY0
イケメンで極真空手世界一になったことあるって最強やん

223: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:07:43.45 ID:eq+OYy9z0
やらないよりはマシやな

225: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:12:11.28 ID:UhuyvsJe0
自称トレーナーが湧いてるなw
こういう所であれこれ言う奴に限って知識だけで実行してないんだよなぁw

226: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:12:53.11 ID:OmifqyLA0
ちゃんとした腕立ては連続50回くらいが限界だと思う
100回できるとか言う人はよっぽど筋持久力が優れてるかオットセイかのどっちか

227: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:14:26.96 ID:1xIKGTgv0
鍛えてもチビのままだからな。虚しいよな。
チビのくせにムキムキだとコンプレックスだと思われるし
単純にコマンドのシュワちゃんみたいな肉体になりたくて鍛えてるだけなのに
162センチなのに顔がデカくてごっついからキモいって言われたこともあるし

235: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:22:50.22 ID:NdolYwO+0
>>227
すまん
181センチある

228: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:15:30.93 ID:WaHUw3XT0
オレもこんな体になって風俗に行きたい

230: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:17:54.86 ID:wbhwqglh0
太田光みたいやな

232: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:21:26.58 ID:4GSdCrSO0
なぜ1日1回づつ増やしていかない

233: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:22:13.36 ID:boPnb+rw0
そしてまたコロナに

234: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:22:24.75 ID:2SPTc8dk0
毎日100回できる俺凄いだろトレは意味がない

238: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:27:05.25 ID:JN/7gXB00
100回ずつってやってない人からみればすごいように見えると思うけど
やってる奴らから見れば全然大変じゃないよ
これくらい慣れれば全然
少ない数からやってみるといいよ

240: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:27:59.81 ID:RgCCcabf0
>>238
そんな腕立てには意味がない
暇人だな

257: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:42:50.88 ID:6V8Bo1tw0
>>240
胸に効かせるんじゃなくて回数こなす腕立てなんかは慣れればいくらでもやれるようになるしな
まあこの俳優は筋肥大させたいんじゃなくて引き締めるのが目的なんだろうけど
ただ芸能人で勘違い筋トレしてる奴らは昔から一定数湧くよな

298: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:15:41.08 ID:JN/7gXB00
>>240
筋肥大しか興味のないク〇トレーニーはすっこんどれ
余分な筋肉なんてでデブと変わらんぞ

239: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:27:25.51 ID:QqcanZ1g0
背筋とかいうやりきった感だけあって、なんの効果も無いゴミ種目w
脊柱起立筋ってくっそ強い筋肉だから誰でも少しやればデッドリフト100kg以上でセット組める。背筋運動なんて何回やっても何も変わらない。強い刺激が必要

258: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:44:28.31 ID:mPCudPlm0
>>239
自重の背筋ならブリッジかな
立った状態から反って手を着いて、また元に戻るっていうのが出来るようになればかなりのもんだと思う

241: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:28:02.01 ID:/GWKXoFv0
サイタマかよ(笑)

243: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:28:58.04 ID:nJ1yKo0S0
100レップもできる筋トレに意味ない
素人が筋トレ語るなやカス

249: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:32:01.41 ID:IJqzrGD40
>>243
脳筋アホだるま

339: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:50:21.91 ID:uFC8QdEH0
>>243
ウェイトリフティングで鍛えた筋肉なんか
スポーツには逆に邪魔になるけどね

342: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:52:57.74 ID:Q8811OAl0
>>339
ウエイトリフティングは一番効果ある
アイツらと小さい筋肉をシコシコ鍛えた気になってる筋肥大プロテインのゴミを一緒にすんなよ
おそらく一番身体能力高いのがウエイトリフティングの奴等だぞ

345: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:56:19.91 ID:j+iBJZ3L0
>>339
必要以上につけたら邪魔になるだけで
どんなスポーツでも効率だけ考えたらウエイトが1番だよ

380: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 18:44:10.15 ID:DO9u1M7e0
>>339
ウエリフのハイクリーンは色んなスポーツ選手がやっとるがな

397: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 19:18:03.41 ID:oi6DhJAt0
>>339
こういうでたらめを正論のように言う人は知恵遅れなの?

244: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:29:29.98 ID:xPAribvz0
サイタマ

245: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:30:07.28 ID:ospCcnLo0
少なくね?
クリロナなんてどんな日でも毎日3万回の腹筋をかかさないって言うのが凄い

246: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:31:13.52 ID:+38cMmM10
俺3回しかできない
バーみたいなの両手に持って3回
もう首くくったがいいわ

247: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:31:25.30 ID:VXk1oGvR0
オレの猿拳と勝負だ!

248: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:31:40.53 ID:1z/7Gap30
スクワットが一番健康にいいんだよな

250: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:34:25.27 ID:xhLvsBXxO
この人を主役にしてベストキッドの日本版を製作してほしいな。

251: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:35:11.01 ID:N2OQ/bto0
金があってもわかりやすく誰かから求められてないと人はうまくいかないもんなのかね

252: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:35:42.88 ID:fgkIqjiP0
真っ先にワンパンマンが連想されるくらいにトレーニング有名なんだな

253: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:36:39.39 ID:chks7A5w0
ダンベルやってスクワットやってとか面倒くさいんだけど
スクワットしながらダンベルやってもいいの?
何かみんな順番にやってるから不思議

260: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:46:36.01 ID:QGH9uT3F0
>>253
フォームが崩れるし
部位を意識してきけきけ!ってやるのが1番いい

254: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:37:00.90 ID:zjybpvXJ0
横浜流星は身長低いのが欠点なんだよな

255: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:37:59.11 ID:9fEjwR0K0
同じ部位は毎日やるもんやない

256: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:38:51.53 ID:xQqt1vCXO
形だけ回数やるって1番無駄なんだよな
自らノルマを課して達成する事の方に
意味があるんだろうが

259: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:46:35.01 ID:0DB2Ucmr0
背筋ってのは懸垂の事なんだろうか
どういうやり方か知らんが背中反らさずに曲げて腕の力や反動使って回数だけこなしてるんだろうな

263: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:47:54.95 ID:QGH9uT3F0
>>259
うつ伏せから上半身上げてるだけでしょ
あれは本人の加減次第だから1000回いけるw

264: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:49:29.91 ID:/2P+9/rW0
>>263
バックエクステンションの事か
あれは結構いい種目だけどちゃんと効かせないと意味がないと思う
高速で高回数やってもなあ

265: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:50:11.43 ID:DdgvgR3e0
すげーな
毎日スクワット20回が限界だわ

267: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:53:45.12 ID:2AwSxtw90
>>265
ちゃんと効かしてたらそれで問題ない
プロレスラーが良くやるスクワットは意味ないしな
鍛えたいんじゃなくてスタミナつけたいならあれでいいけど

268: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:54:11.59 ID:yPON2Nmh0
サイタマ流星じゃん

270: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:54:57.75 ID:N0q+c71j0
回数こなせばいいってもんじゃないからな筋トレ

272: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:56:34.63 ID:sjD93w+q0
大きくしたくないなら程々に毎日で良い
大きく出来るのは金かかるで!
最近だとケンコバが松本レベルになってきたね

273: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:56:39.15 ID:ZCBlr3bT0
最近の研究では低負荷高回数でも限界まで追い込めば筋肥大するってデータが出てる
ただ自重や軽い重量でそこまで追い込むのはかなり根性要るし時間もかかるから効率的ではないけど

276: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 16:57:43.94 ID:H6SJi1iO0
ネットに腐るほど情報あるのに昭和みたいなトレーニングだなw

281: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:00:40.08 ID:5QggdzWD0
>>276
昔はネット無いし今みたいに動画も見れないから部活の先輩や顧問から教えられた間違った筋トレ方法を鵜呑みにしてたなあ
今は手に持ってる端末で筋トレって検索するだけですぐに情報を得られる
なのにジムに行くと初心者やおじさんおばさんが独学でとんでもないフォームでトレーニングしてる場面にかなりの確率で出くわすという

280: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:00:05.78 ID:Nwy8O5Jq0
自分は自重じゃないから週に1~2日休んでるわ
ぶっちゃけやる気しない方が強くて休んでるけど

282: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:01:20.81 ID:JZ9slLO20
かっけー
努力家なんだな。もっと売れるといいね

283: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:02:15.98 ID:jpl3sFMl0
筋肥大目的で正しいやり方で毎日やってたらオーバーワークになるわ
筋肉大きくするにはトレーニングだけでなく栄養と休養も重要

284: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:02:54.12 ID:rlzuWK3U0
サイタマかよ

286: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:05:21.22 ID:9OH8YsWn0
こいつのおかげで伝統派空手ってやっぱださいと再確認したわ

287: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:07:12.37 ID:zfxATzH80
まぁ引き絞るなら普通に苛め抜いたらいいよな
配送のバイトした時1週間で滅茶苦茶筋肉くっきりしたわ

289: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:09:10.15 ID:DyOGG1fK0
速報 
横浜流星都内で死亡してるのが見つかる

とかに将来なりそう。

290: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:10:26.37 ID:Nnh7sD+I0
このスレのきんに君に聞きたい。
自分、腱鞘炎持ちで、手首鍛えたら腱鞘炎防げる?

293: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:12:11.61 ID:2bTSkPKg0
>>290
腱と骨は鍛えられん
というか何で筋肉つけたら怪我防止できると思うの?

399: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 19:21:56.51 ID:oi6DhJAt0
>>293
鍛えられるよ。

331: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:36:49.20 ID:hZOJvAsK0
>>290
体質だから治しようがない繰り返すなら手術したほうがいい 簡単な日帰り手術だし

291: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:10:54.98 ID:2bTSkPKg0
腕立て伏せ連続100回とか人間技じゃねえな

292: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:11:01.94 ID:1yzXFfyA0
腹筋はともかく、腕立てと背筋を100回やるぐらいならダンベルプレスとデッドリフトの方が効くと思うわ

294: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:12:19.58 ID:nl215DiY0
引き締まって細マッチョ
脱いだら腹筋バリバリに割れて背中の筋肉も凄かった
YouTubeに横浜流星空手動画とかあるよ

295: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:12:37.39 ID:Jf9vhdtl0
5ちゃん筋肉部の考える筋肉なんて
ただキモいだけだからな
数年前なんか肥大させるだけでマウント取りにいってたからな
トップはどれほど節制してるか

296: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:13:19.42 ID:/YaZMOjU0
懸垂100回やれよ

297: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:15:09.51 ID:VtDKPRBf0
大橋巨泉も腕立て、腹筋、背筋を毎日そのくらいやっていた
さらに柔軟やって週に何日かはゴルフ
食事にも気を遣い、健康診断も欠かさず若くして母親をガンで亡くしたから
ガンにはことのほか気をつけていた

299: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:15:56.12 ID:hIAcY/850
このくらいのものなら毎日やっても問題ないんだろうけど
毎日やってもあまり意味なさそうでもあるよね
つかコジルリにバカにされちゃうよ

300: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:16:51.17 ID:2bTSkPKg0
>>299
消防士や自衛官のトレーニングは意味ないのか?
ボディービルダーと違って実践的なトレーニングだけど

307: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:20:25.82 ID:hIAcY/850
>>300
「毎日」やってもな
毎日やっても2,3日おきにやっても現在の肉体状態は保たれるということ

310: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:21:42.50 ID:j1Bt0m170
>>300
以前芸スポに消防士カレンダーなるものが発売されてスレが立った
消防士たちの鍛え上げられた画像を見て「これぞ訓練で付いた自然な筋肉」「ビルダーみたいな不自然な筋肉とは違う」
なんて絶賛するレスが沢山付いてたが、実際にはその消防士たちはウエイトトレーニングもガンガンやっている事が判明してみんな沈黙してた
実際自分もジムに通ってる時に消防士の人と一緒になったけどガンガンウエイトやってたわ

355: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 18:07:40.64 ID:pbE1ELSM0
>>310
仕事のために筋トレで筋肉をつけるのは良い。
何それと思うのは、「見せるため」に筋トレしてる人達。
上背があればそれでも良いが、
おしなべて160cm台の糞チビ。

396: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 19:17:11.74 ID:oi6DhJAt0
>>310
しかもビルダーでもあるというね

302: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:17:39.26 ID:gZzHb18B0
なかなかやるな
ハンガーヌンチャクの伝承者候補に推薦したい

303: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:18:22.53 ID:NJwv0aTA0
というかやっぱチビだなの印象しかない
コロナ無かったことになってて草

304: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:18:25.08 ID:2V7DDrMH0
スクワットやれよ
スクワットが全ての筋トレの基礎だってことも分からないのかこいつ

305: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:19:01.32 ID:LTmfHJcG0
それでも肉肉しい感じじゃないから
このくらいをみんながやればいいんだろうね
今のおれがやれば飯も食えんくらい悲惨なことになりそうだが

20回づつきざんでやれば、それも合計60くらいで調度いいかもね

306: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:19:11.64 ID:sqfvy3HO0
大した事ないみたいに鼻で笑うような人いるが、出来るようでこれはなかなか出来ないよ。

308: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:21:25.52 ID:LTmfHJcG0
おれらも回数減らしてやってみよう
ちょっとづつでも、やらんよりはましだろう

309: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:21:36.97 ID:f585gH6x0
空手って極真だったのか

311: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:21:49.92 ID:Jf9vhdtl0
チビマッチョより
金子賢の体ほうがかっこいい
ただそれだけなんだよね
美的感覚すら麻痺してきちゃうのが凄いよね

313: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:24:04.00 ID:WkTXyo6q0
きみの瞳がはめっちゃよかった
この人知らなかったけど好きになったわ

315: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:25:54.28 ID:PnNizGOo0
極心空手の王者相手にマウントとろうとする引きこもりホームトレーニー(笑)

引きこもって汗かかないから筋肉は肥大する(笑)

326: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:33:38.19 ID:zSvsm3LO0
>>315
空手って顔面なしだからク〇雑魚ってバレちゃったじゃん
空手で強い人は重量級の人だけでしょ?

316: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:26:28.22 ID:LTmfHJcG0
筋肉って、運動して筋肉破壊されて、次に出来るときに強くなるんやろ?
だから同じ箇所は3日おきくらいでいいんだよね
ということで、腕立てだけやって、次の日に腹筋、その次の日に背筋?をやれば
調度いいローテーションだね

背筋がよく分からんが

318: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:29:32.08 ID:wbnd8XZN0
ダウンタウン松本って腕立て伏せしかしないんだろ?
腕立て伏せだけであんなになるものかね

398: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 19:20:39.34 ID:oi6DhJAt0
>>318
色々やってたよ

432: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 21:18:54.00 ID:wbnd8XZN0
>>398
そうなんだ
腕立て伏せしかしてないとか言ってたのは嘘だった

319: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:29:35.25 ID:gIhjri9T0
横浜くんはアホな女ファンに合わせて適当なこと言ってるだけだろ
極真出身なら自重系でも拳立てとか懸垂とかランジとかやりまくるもんだよ
細マッチョ好きの女がトレーニングマニア臭を嫌うことをきちんと理解してて
フィットネス女の知識水準でわかりやすいレベルのトレやってるとアピールして
「これが使える筋肉なんです~!」ってイメージさせる営業に留めるのは賢い選択

321: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:30:45.73 ID:X0GTDS2d0
どんなやりかたでもやらんよりずっとエライ。

322: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:31:31.76 ID:aNe9U47h0
腕立て伏せはまだ良いけど今どき腹筋と背筋はアホ丸出しだろ

324: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:31:53.35 ID:LTmfHJcG0
ドライブ行って、郊外で大便をもようして
トイレが和式だったので久しぶりにしゃがんで用をたしたんだけど
立ち上がれなくなって、壁やパイプにしがみついて立った

それからというもの、風呂でかけ湯するときにスクワット20回をやることにしている

327: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:35:03.28 ID:aQ8UCK6nO
おっさんには腕立て、スクワット毎日20回が限界だわ

328: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:35:07.25 ID:SiluWEel0
毎日くっさい屁こいてんだろうな

329: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:35:15.73 ID:nl215DiY0
動画観たらブルース・リーみたいな身体してた
細マッチョで腹筋ワレワレ
K-1の選手になりたかったらしいがイケメンだからスカウトされて特撮から俳優

330: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:35:36.44 ID:AHeo3ghY0
毎日やるとすげー疲れる
2日やって1日休みがちょうどいい

332: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:38:35.07 ID:F6Qjuyjj0
テコンドーに勝てないから芸能村(笑)か
しょうがないね

334: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:40:35.04 ID:EsDdyJ/90
体重にもよるが100はなかなか凄い

335: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:44:05.05 ID:AHeo3ghY0
>>334
連続とは書いてないぞ
きつかったら15回ずつやったらいい

336: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:44:42.31 ID:SGpZclNi0
腹筋って毎日やっても平気なの?
どれくらいやれば腹が凹むかな?
40歳になってやはり腹がヤバイことになってきた
筋トレは何回かセットでやらなきゃダメとか聞くけど

341: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:51:56.06 ID:LE6nfPZN0
>>336
筋トレで筋肉はつくけど脂肪は取れないぞ
脂肪は食事で落とすしか無い

348: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:58:40.10 ID:SGpZclNi0
>>341
食事でどうやって下っ腹を凹ませるってんだ?
ちなみに俺は身長の平均体重より15kも少ないぞ

351: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 18:02:06.33 ID:LE6nfPZN0
>>348
つか腹筋鍛えてみたら解るけど
体脂肪落とさないで鍛え続けると逆に筋肉+脂肪で前より腹でるぞ
ベンチプレス命のおっさんでたまにいる

384: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 18:48:29.23 ID:STo1Dnli0
>>348
脂肪は筋肉の上に乗ってるだけだからね
脂肪を減らすことと筋肉を増やすことを両立させるのは難しいのでまずは脂肪を減らすことに専念してみたら?
脂肪を減らすのに有効なのは食事制限によるカロリーコントロールと有酸素運動

386: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 18:51:08.01 ID:STo1Dnli0
>>348
ごめんよく読んでなかった
平均体重よりそんな軽いのか
だとすると皮下脂肪じゃなくて内臓脂肪だね、やっかいなやつ

338: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:47:32.29 ID:Q8811OAl0
金肥大て病気だぞ

340: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:51:25.81 ID:uFC8QdEH0
体操の内村航平なんか握力は30kg台しかないらしい
いかに筋肉をつけるのが無駄なのかよくわかる

343: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:55:12.44 ID:g2WabXd00
>>340
まあボデービルダーで吊り輪マッスルアップ出来る奴は殆んどいないだろうな
十字懸垂なんてやったら腱切れるだろ

373: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 18:33:56.49 ID:AHeo3ghY0
>>340
それ嘘だよ
鉄棒にプロテクター引っ掛けてるていうのを強調するために握力じゃないとかいってるだけ

376: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 18:39:11.20 ID:uFC8QdEH0
>>373
嘘つく必要あるの?

344: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:55:57.91 ID:8QPXh1T60
筋トレってきつい負荷かけて1日置きくらいにやった方がいいって聞いたけど違うの?

350: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 18:01:30.04 ID:+RVU/SsN0
>>344
で、あなたはその言説を実践して成果は出てると思ってるの?

何が正しいかという絶対的なモノはないと思えるだけに、
後はあなた自身が信じるか信じないかだと思うけどね。

367: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 18:22:12.52 ID:STo1Dnli0
>>344
ジムでウエイト使って腕と胸だけを1時間とかやるなら休養が必要
自重での腕立て腹筋ぐらいならむしろ毎日やった方が早く効果はでるよ

347: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 17:57:37.61 ID:fHFofTmY0
足腰を鍛えに鍛えてコロナさん

349: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 18:00:06.05 ID:laJw3eZ90
脂肪落とすだけならパワーブレードみたいなあのビョンビョンする棒はまあまあ効くな
負荷かかってる気全然しないけど。脂肪は落ちる

353: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 18:03:37.01 ID:b94Yhz4/0
部分痩せは出来ないからね万遍なく体脂肪を落とすしかない
食事制限と有酸素運動

354: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 18:03:43.27 ID:ExszQ/QI0
年末にライジン参戦の噂もあるからな

356: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 18:09:43.21 ID:Vv3v9pmz0
ドカタやればいいじゃん

357: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 18:10:21.51 ID:fiE7wdmp0
毎日やってんだ
筋肉を大きくってよりもストレッチみたいなもんなのかね

358: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 18:12:04.83 ID:uFC8QdEH0
毎日やったら
筋肉が損傷するだけだな

359: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 18:12:12.59 ID:d6kJG67X0
無駄に人気出たからもう筋肉番付には出ないかな

360: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 18:12:28.28 ID:fyoMgrzR0
シャドーボクシングとかやったら

361: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 18:15:12.22 ID:CLUoVe9x0
俺も20回ずつやっとるぜ!

362: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 18:15:27.26 ID:CkhfGhv+0
毎日100回出来る程度の負荷だとトレーニングというよりは単なるエクササイズ
やらなくてもいいレベル

382: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 18:47:26.55 ID:nl215DiY0
>>362
毎日鍛えないと空手もなまるんじゃないの
得意技は高速回し蹴りだからな

363: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 18:16:14.93 ID:/Ae8rW440
なかやまきんに君のファンが一言

364: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 18:16:21.64 ID:BnyJwVmt0
魅せるというより健康の為にやってるんだろう

365: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 18:16:22.14 ID:wEV6V6tN0
「なんで働かないといけないんですか?」と聞いた学生への、とある経営者の回答。
http://vgwxse.cgland.net/202010/news/89F9XN2geH.html

知的であるかどうかは、五つの態度でわかる。
http://vgwxse.cgland.net/v202010/news/VSn1XIYUvn

366: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 18:16:24.86 ID:sX/ZyxTM0
この人の父親
中卒の大工で42歳

370: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 18:29:48.49 ID:Z8IPLOo30
>>366
だからなんだ?高学歴でも仕事してない人より偉いわ

368: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 18:24:08.45 ID:q2g5Yfp/0
風呂、飯、寝る

371: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 18:32:09.32 ID:rhZkqyld0
自重はストレッチとほぼ一緒やで

372: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 18:33:56.35 ID:ekQj+FLV0
中卒を馬鹿にするのは高卒だけ

374: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 18:35:52.38 ID:qCVkmQ0S0
ケンモウオークションすな

375: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 18:37:24.82 ID:rvAYIed90
ワンパンマン草

377: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 18:40:05.92 ID:SNCvRNbn0
たった100回か
おれは毎日1000回はやってるぞ

378: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 18:40:28.24 ID:7azpfLnO0
結局、新型コロナって後遺症があるのか無いのかだけ教えてくれや
若者でも

379: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 18:40:33.43 ID:bIzMmOBe0
チンコの立ちが悪い奴はスクワットやれ
ビンビンになるぞ
理由はわからんが

381: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 18:44:11.80 ID:1/8Rgna30
ワンパンマン

383: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 18:47:55.42 ID:OjXzPvR40
気分の問題だな

385: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 18:49:59.01 ID:qOAMugM90
ジム行ってパッと終わらせた方が早いだろ(笑)

387: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 18:52:23.47 ID:mAFt4iiY0
自重筋トレはただのリハビリ

388: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 18:52:39.40 ID:nvWCRMKc0
100回って笑う所?w

3000回くらいしてから言えww

390: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 18:53:14.72 ID:Xg0HwF440
100回はハードル高いように見えて20×5とかにすればすごい楽

391: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 18:53:43.11 ID:lG0iaUSt0
それより演技の練習をした方が

392: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 18:54:43.89 ID:hT5XodR30
汚れ

393: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 18:56:38.61 ID:QtFiH7ll0
筋肉をでかくしたい人はこれを見れ
筋トレよりも大事なことはこれ
https://www.youtube.com/watch?v=0oRFoTb8jl0&t

394: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 18:59:44.55 ID:W8lsioj+0
細マッチョカッコいい
https://youtu.be/MV6FpJUMakM

395: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 19:03:15.95 ID:W8lsioj+0
横浜流星は日本の宝だな
イケメンだし空手強いし

400: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 19:27:36.25 ID:DJhTTuuV0
コロナの後遺症はないのか

401: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 19:31:39.34 ID:W8lsioj+0
>>400
それが気になるよね

402: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 19:40:52.69 ID:PGu1zn060
でも脚短いよね……

404: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 19:41:29.90 ID:2Lu1AUkd0
ランニング3分やったら疲れたよ

405: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 19:44:01.59 ID:319hQVD90
そしてその後炭水化物と脂質を大量摂取するというオチをつけるわけですね、わかります

406: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 19:48:07.60 ID:soAePu7C0
腕立て1回を1時間掛けてやるんだキツいゾ

407: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 19:48:47.53 ID:E/fl1jzq0
縄跳び10回で死にそう

408: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 19:51:10.30 ID:Ax/DwZUKO
ボーリングの投げ方がハチャメチャにダサイ人

410: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 20:06:17.02 ID:NQYXs95l0
100回できるのは
やり方が間違ってる

411: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 20:07:40.78 ID:NQYXs95l0
体を鍛えに鍛えて癌で死に

412: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 20:07:51.27 ID:E+X5Eu+F0
おいしそう

413: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 20:07:59.66 ID:wjlIXt7l0
薄っぺらい

414: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 20:14:41.95 ID:XqVMjiXv0
横浜流星ってチビなん?180あると思ってたが

415: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 20:21:11.52 ID:LsQQ7TYW0
背筋って、どんなやつ?

416: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 20:27:08.49 ID:AP1jjFGX0
筋トレって追い込んで線維破壊し48~72時間はゆっくり休ませ栄養与えないと筋肥大しないから意味ねぇだろ
毎日やれる筋トレなんかただのストレッチじゃね

417: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 20:29:28.90 ID:hZOJvAsK0
>>416
毎日ラグビー選手はハードなトレーニングやってる

超回復なんて概念は日本だけで広まってる

まあ休息は必要だけどな

421: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 20:39:07.53 ID:IYvL16P30
>>416
別に筋肥大だけが筋トレじゃないだろ

418: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 20:31:04.00 ID:TWaiY3wI0
お前らって筋トレの話になると余裕なくなるよね
周りはみんな敵みたいな感じになる

419: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 20:37:13.81 ID:+xkDVfi+0
なかやまきんに君の筋トレの基本動画おすすめ。初心者に優しい。

420: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 20:38:10.73 ID:jWaLWdMD0
ジャンポケの斉藤さんに似てる

422: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 20:40:45.79 ID:IYvL16P30
自重でも懸垂とディップスは重いやつならいいトレーニングになる。
普通の人は三回もできないだろうし

423: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 20:42:01.83 ID:/6G/s8RX0
今年で50だけど毎日腕立て40回から50回やってるがきついわw

429: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 21:01:02.90 ID:+xkDVfi+0
>>423
おっさんすげえなw

424: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 20:44:59.10 ID:Q0St0VLM0
実は器具使わなくてマッチョはなれるんだよね。

以外に簡単。ただし栄養面で自分で用意するのは大変。
何故かそれを国がやってくれる場所があるのが皮肉なんだよね

425: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 20:47:48.40 ID:mj1cxX9O0
100回できる筋トレは強度が少ないのでは

426: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 20:52:36.91 ID:9JZ7iAem0
>>425
その通りなんだけどなんもトレーニングしたことない人間は凄いと思うみたいw

5kgのダンベルベンチ100回出来たって言われてるのと同じなんだけどね

428: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 20:57:57.13 ID:IYvL16P30
185の90だから懸垂すげえ辛かった。
ようやく自衛隊式で二桁できるようになったから中級者と自称できる

430: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 21:01:23.77 ID:t4aCjWVP0
デカイだけの肉ダルマより
横浜流星の身体の方がはるかにカッコいい
極真世界一はマジですごい

431: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 21:07:48.07 ID:Xtj4ooq00

433: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 21:19:22.18 ID:XL2ryq2h0
ポテチ食いながら腹筋

434: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 21:22:27.91 ID:Q6VUgIsu0

435: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 21:22:45.70 ID:Zdtw+bp+0
3日おきの20回3セットでそこそこ辛いしやりたくない

444: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 22:41:26.43 ID:mhu0hlYB0
>>435
一日おきくらいにしようや
俺はそうしてる
けど、それほど腕太くなったりはしてないけど

436: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 21:23:03.84 ID:4kd7FufC0
爆笑問題の太田の方がトレ量多いじゃん

438: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 21:48:53.96 ID:jjzod1HA0
ボクサーは毎日腹筋してます

439: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 21:51:22.01 ID:ltw9Dt0k0
165cm

501: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 08:30:51.87 ID:eoH0gwtk0
>>439
それでもお前の5000倍モテるだろ

440: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 21:52:10.09 ID:SZJYsifE0
ファーストサマーウイカにそっくり
イケメンではない

441: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 22:00:05.78 ID:hYPBqB3o0
たまたまVS嵐見た時のボーリングはショッキングだった。
筋トレよりボーリング練習した方がいいと思う。

442: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 22:12:45.75 ID:F3pUUR7v0
ブサイクの臭い引きこもりデブが↓

443: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 22:18:25.57 ID:nl215DiY0
別にボーリング出来なくても空手が出来ればいいんや

445: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 22:48:42.13 ID:6QGaG7C40
毎日腕立て腹筋50回ずつを4年くらい続けてるけど

デブだぜ

462: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 00:15:51.75 ID:GIiqzfw70
>>445
俺もだよw
180で84キロ、体脂肪20パー。
もう何年もランニングと腕立て腹筋を週3でやってるんだが全く変わらない。

アホみたいに飲むからだろうけど。

446: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 22:52:40.92 ID:RTpSpmqv0
正しいフォームの腕立てって、どんなだよ
俺も不安になってきたわ。

447: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 22:57:49.55 ID:mhu0hlYB0
>>446
基本、体はまっすぐを維持
下げる時は、ゆっくり
上げる時は、速く
呼吸は上げる時に吐く、下げる時に吸う
肩甲骨を寄せるイメージは常に維持

ガチ勢でなければ、こんくらいで良いと思う

453: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 23:34:07.68 ID:C77oBscD0
>>446
腕立て伏せの英語名がプランク(板)
つまり頭から足先までを真っ直ぐな板にするのが基本中の基本
腕が太くなるのはオマケみたいなもん

458: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 23:52:53.82 ID:Yh9z3FFM0
>>453
ん?普通にpush up使うだろ

plankは日本と同じで肘ついたままステイする静止運動だろ?

448: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 22:59:04.58 ID:FWbsv3aB0
少年隊の東山は、昔から今も毎日何があっても腹筋1000回してると聞いた事ある。
こいつもまだまだだな。

449: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 23:19:20.97 ID:b5pHvUrg0
オレは究極の護身体型だからそもそも危うきに近づけないwww

450: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 23:20:23.83 ID:lLcsiRUn0
流星は俺のもん
全身舐めまわして喉フェラで搾り取りたいわ

451: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 23:31:25.73 ID:C77oBscD0
ワンパンマンがやってたのと同じメニューじゃないか

452: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 23:33:44.21 ID:5xL119oC0
クリロナは毎日腹筋5万回!

454: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 23:39:55.66 ID:OHF9NALC0
筋肉がつくけど
年取ったときに筋肉が血管を圧迫して
血液の流れが悪くなって老けが早まるよ

459: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 23:55:31.63 ID:Yh9z3FFM0
>>454
バカなの?

477: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 02:04:47.34 ID:3nvOlZjB0
>>454
ガチ勢が老けてるのは、増量減量を繰り返して顔の皮がたるんで
絞ったときにシワシワに見えるから

481: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 03:10:44.13 ID:njCODqNk0
>>477
違うだろ紫外線だよ
ああいう老け方するのは。

455: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 23:41:54.52 ID:pR1RZn0m0
どーやん好きなのに、なんとなく
武田真治路線に行きそうな予感がしてきた
まぁアイドルなんて腐るほどいるから
ちびマッチョもいいかも

456: 名無し暇つぶさん 2020/10/15(木) 23:43:00.03 ID:KD/Iq6BL0
そんなショボい回数じゃ黒崎健時に喝入れられるなw

461: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 00:11:45.96 ID:m3jDlz5u0
世界最強の男!

463: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 00:16:26.61 ID:ph2Mmx210
腕立てで手首痛くなるからプッシュアップバーての使ったら効果全然違うな
あれ使わないで腕立てやんのアホらしいぞ

464: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 00:23:40.59 ID:FU7Z3X870
筋トレする時間演技の勉強した方がいいのに

465: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 00:28:17.78 ID:FaOukCMy0
これは筋トレとは言わないw
筋トレ前のストレッチですやん

466: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 00:29:48.65 ID:GsxNsmlp0
そしていつかワンパンマンに

469: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 01:13:30.44 ID:30qvvGVU0
こじるりの件で筋トレ男は陰湿なのが多くて引いたわ
そういやマウント取りたいのか小馬鹿にするようなレスばっかりだもの

471: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 01:27:17.56 ID:YrKVjVzC0
超回復とは嘘だったのか

472: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 01:28:08.10 ID:t/FibNv/0
筋トレガチ勢わいてて草

483: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 05:40:42.92 ID:Xl9J/Sw80
>>472
筋トレとメンタルヘルス系は
ガチ勢がどこからともなく湧いてきて
ネットの記事読むより面白いな

474: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 01:39:35.39 ID:cvjbHAoR0
ストレッチで充分よ

475: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 01:40:49.03 ID:Jw5VwmbI0
なんだこれ・・・コスプレイヤーの撮影会が地獄すぎる件
http://mkoye.weqan.net/h202010/news/b5miv2c5Gu.html

男子高校生「女子だけがスカートを履けるのは差別。男子も履けるようにすべき」抗議活動広まる
http://mkoye.weqan.net/i202010/news/nt6M4H16nt

476: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 01:44:09.09 ID:RKO/Y/AZ0
別にジム行ったりやプロテイン飲んだりとかじゃなくても家で出来る少しきついぐらいの運動はしといたほうがいい

479: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 02:35:43.93 ID:1a84Vi9C0
この人はマッチョになりたいわけじゃないでしょ

480: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 02:58:58.25 ID:lH94Shvp0
毎日できるってその筋トレきいてないんじゃないの?

482: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 03:35:02.23 ID:iIWIrDyFO
実際コスパ最悪だからな
腕立て 腹筋 背筋って
辛い、時間取られる割には全然付かない
ジムやプロテイン使わないまでも
ダンベルや懸垂やった方が良い
腹筋に至っては、未だに腹だけに利かせるメニューないしな

484: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 05:43:49.77 ID:IrgIZOMG0
100回もやれるのは負荷が軽すぎるから

485: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 06:12:36.86 ID:VlcR3Ab20
なんか顔ゴツゴツしてきたな…
歳とったらブサになりそう

487: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 06:16:58.30 ID:TcSE2+920
マスコミの前ではかっこつけてウエイトやってないと言ってたマイクタイソン、実はバリバリやり込んでた話あるな

488: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 06:17:44.84 ID:dyB/nPyR0
その前に顎が引っ込んでいてキモイ話し方だから、スルメを一日中噛み続けて顎を鍛えろよ

489: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 06:19:13.92 ID:+xwm1fy50
コロナになったやつが即風邪薬のCMやるって笑えるな

490: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 06:22:22.46 ID:+xwm1fy50
自分も20代のころ毎日腕立て300回ぐらいやってたわ
姿勢は腹を極力くの字にしないようにまっすぐで毎回顎を床に着けるやり方でやってたけど
めちゃくちゃ猛スピードでやってたわ
今考えたらゆっくりやったらとてもあんな回数はできないな

491: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 06:22:35.25 ID:XOwoUute0
毎日やれるなら50回づつでも腹筋バキバキ、腕は枝豆になるよ
腕立てはトライアングル作るやつ?の方が胸筋もつく
太ってたら知らん

492: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 06:34:40.98 ID:TcSE2+920
使える筋肉とは何かって分析してる本あったけど、基本的に筋力は面積に応じて強くなるので、
「デカイだけで見せかけの筋肉」という批判はまるで見当違いとのこと。

もちろん自分の取り組む競技の実際の動きに筋力が活かせるように訓練も必要だが、
その点は腕立ても同じだよね

494: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 06:51:58.33 ID:fneRY9tR0
>>492
骨格筋間の連動性-関節の強さや可動域
動きに対応する神経系の発達、血管の正しい発達
細胞レベルでもグリコーゲンを使った解糖系のATP産生能の質、ミトコンドリアの数やTCA回路-電子伝達系でのATP産生能の質

筋肉の大きさだけで筋力すらわかる訳もないし、筋力を利用する運動能力なんて更にわかる訳ないし
筋量だけで使える使えないがわかるなら競技スポーツなんて誰もやらなくなるだろ
体重計で重さと、スケールで各パーツのサイズ計って競えばいいんだから

493: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 06:46:39.65 ID:iIWIrDyFO
でもオリンピアクラスでも、別に喧嘩最強とか、怪力最強とか関係ないので
やはり見せ掛けだよ筋肉だよ
女にもモテない
なのに食事制限やメニューもキツい
苦労と報酬が釣り合ってないから常にカリカリしてるのがトレーニー

筋トレ板とか、そういう偏屈トレーニーと、ジムやらの筋肉業者で
自重系トレスレは全部潰されたからな

495: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 07:18:18.10 ID:VQ7aWaLo0
ボデービルダーとか厨房ヤンキーにも普通に負けるからな
シェーカー振るだけで息切れてる奴等はダンベルカシャカシャしか出来る運動はない

496: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 07:22:19.77 ID:iIWIrDyFO
よく馬鹿にされるのが
ダンベルだけやって腹ダルダルの豚なw

497: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 07:36:54.33 ID:c3DDmejy0
>>496
うちの親父やw

498: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 07:52:55.58 ID:1FQTugd/0
背筋はその何倍かした方がいい

499: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 08:24:53.36 ID:RPnfvYPM0
筋トレは筋繊維断裂→回復の過程で筋肉が肥大するので、3日に一回くらいがペストなんだろ?

Tarzanとか読んでるモヤシさん、教えて!

504: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 09:11:51.80 ID:JoGDeRxE0
>>499
筋トレの強度による
腕立て腹筋100回ぐらいなら毎日でOK
この程度なら若いと24時間で回復する、年寄りは知らん

500: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 08:27:10.18 ID:L9xqyaUF0
腕立てとか、クックって肘一瞬曲げてカウント1だったりして

502: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 08:37:34.22 ID:FU7Z3X870
スクワット30回くらい連続してやると息切れして死にそうになるんだけど運動不足すぎ?

503: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 08:41:07.24 ID:EW+TYXdr0
>>502
息切れ?
プロレスラーみたいなスクワットやってんだろw

510: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 09:42:23.55 ID:yl4MJuFJ0
>>503
MY Mr.LONELY HEART 口ずさみながらやってるぞ

505: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 09:14:35.44 ID:iIWIrDyFO
ただの腹筋100は毎日出来るが絶対割れない

腕立て100も余裕だが腕は太くならない

腕立て伏せ100はある程度やりこまないと出来ない
30でもキツいだろう

507: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 09:16:39.76 ID:B5J3q3X10
コロナはただの風邪

508: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 09:20:11.58 ID:S8bu3MN80
筋トレやろうとして調べて知識だけはあるデブが騒いでるスレ

509: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 09:31:09.85 ID:E5elOXW20
筋肉馬鹿って歳とるとブヨブヨになってる奴ばかり
口癖は「俺が若い頃はー」

512: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 10:23:17.47 ID:oX5xaGJV0
>>509
そんな長くそういうオッサンを観察してるってことはお前も相当なババアだな

511: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 10:01:56.28 ID:A3jvk7yb0
剥げちゃうトレーニングやんけ

513: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 10:48:01.54 ID:ien1YRF10
自重の腕立てとかで鍛えるのと片腕10キロ程度のダンベルで鍛えるのじゃあんま効果かわらない?

514: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 10:50:41.21 ID:yl4MJuFJ0
腕立てもNHKにでてる中京大のおっさんの推奨する胸を床につけるまで伏せる腕立ては効く

515: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 12:27:02.86 ID:80QQmLHk0
背筋は床に寝て上体を反らして起こす運動なんだろうけどそれだと強度が低すぎるから上体を前屈させて元に戻す方がいいな

516: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 12:34:17.09 ID:eLR3eCUO0
週に1、2回腕立て伏せ30回位しかやってない。

518: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 12:55:47.11 ID:K6u0RojY0
イケメンにこんな努力されたらもうあかんわ

519: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 13:53:26.10 ID:yhgs5Hk80
腕立て伏せ回数自慢はいるけど懸垂自慢っていないよなあ 毎日100回懸垂してますって人

521: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 15:36:20.70 ID:iIWIrDyFO
>>519
懸垂は誤魔化し利かないからな
やった事ないやつはマジで1回も上がらん
俺も2年か3年だかやって40までしか上がらん
これも種目や高さちゃんとやったらまた変わるし
難しい

522: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 15:44:03.10 ID:fneRY9tR0
>>519
そりゃキツいからな
ある程度理解してワークアウトしてる人は各種目を回数でトレーニングしないし
使う箇所を違うからチンニングから連続してやれるぶら下がり系だとフロントレバーやバックレバーをまともにできる人も少ないしな

520: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 14:30:48.28 ID:yl4MJuFJ0
youtubeにいっぱいいるぞ

523: 名無し暇つぶさん 2020/10/16(金) 16:03:10.83 ID:iIWIrDyFO
後は自重の懸垂はトレ板じゃ荒らされてスレ潰されたな
金にならんジム関係工作業者と
懸垂出来ないダンベル豚が発狂してた
出来ない奴はマジで全く上がらんからね

上がると楽しいからオススメ

引用元: ・【芸能】「腕立て、腹筋、背筋を100回」横浜流星、筋トレを毎日継続 [ひかり★]

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